自分を責めてしまうときって、
自分への期待値が高いんだよね。
こんなんじゃだめ、
このままじゃだめ、
そうゆってずっと自分を責め続けちゃう。
ゆるしの力が高い人って、
実は、
自分への期待値が低いの😌
だめでいいじゃん、
できなくてもいいじゃん、
自分勝手、
わがまま、
いい加減、
テキトー、
ミスったまんまでもいい、
忘れても、
ドジっても、
クズでもカスでもいいんだもーーん!
ってなったとき、
なんかすごーくホッとする。
自分への期待値が高すぎて、
理想が高すぎて、
やってもやっても、
まだまだだ!
って自分にムチ打って頑張ってると、
本当に骨が折れる。
これでいい。
本当によくやってるよアタシ。
本当によく頑張ってるなオレ。
そんなふうに、
自分をいたわり、
ねぎらい、
今日も働き続けてくれたこの身体に、
たくさん感謝して、
自分を撫でてあげたり、
自分をぎゅっとハグしたり、
自分の顔を見つめてあげて。
いつしか、
私は私が大好きだ、
そう言ってあげれるようになってくる。
それってほんとにホッとする。
すごく安堵感に包まれてくる。
自分を責めたり、
ダメ出しして、
ものすごく浪費してたエネルギーが、
漏れ出なくなって、
溜まってくるの。
溜まってくると、
なんか溢れてくるの。
自分から責められない自分は、
毎日がなんだかご機嫌になってきて、
リラックスして過ごせるようになって、
むしろ、
いろんな意味でパフォーマンスがあがってきて、
人生がなんか好転してゆくんだ。
どうぞ、
今日という1日を終える時、
自分に優しい言葉をかけてあげてね。
ホッとしながら、
安堵感とともに、
布団に潜り込んで。
自分をゆるすって、
こんなことだと思う💖
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