＜2012-12-2＞
3日間の酵素ジュースファスティング体験記。
以下は私の個人的体験。
まとめます。
＜不安だったこと＞
・3日もなにも食べずにいられるかな？
・甘いものとか欲しくならないかな？
・普通に家事しながら、料理しながら、我慢できるかな？
・だって、生理前だし・・・
＜結果＞
・酵素ジュースのおかげで、空腹感が少なく、全然平気でした
・五感が鋭くなるので、調理中の匂いが逆にきつく感じられ味見もしたくない、と思うほどに。
・街で目につく”甘いもの”たちも、今の私には関係ないもの、として余裕でスルーできました。
そして、
＜肝心の効果＞
〇体重計がないのでわからないのですが、たぶん3キロくらいダウン
〇ウエストが細くなった。
〇顔のむくみがとれた。
〇肌がぷるぷる、ツルピカに。
→この美容効果は、うれしい限り
〇首の後ろにあった、しつこい湿疹（乾燥したアトピーのような状態）がすっかり消えた。
〇宿便が出た。
〇慢性的な腰痛の重たさや鈍痛が半減した。
→慢性的な肌トラブル、肉体的痛み、不快感、食べないことで軽減されます。
どれだけ、消化に体力や自己治癒力を持っていかれてるか・・・
内臓を休ませてあげることって、自分を労わること、自己愛、まさにソレって感じ！
〇よく寝れた。
〇よく本が読めた。
〇滞ってた片付けもの、仕事がはかどった。
→これは、仕事がオフだったことも大きいし、あと食に対してかけてた時間がごっそり空くので、時間に余裕が生まれるのね。普段から台所に立つ時間がすごく長いので・・・。
〇ヨガのポーズの中のプラーナの流れがスムースだった。
〇短時間の瞑想で深い集中ができた。
→聖典にあるように「よく食べるひととよく寝る人は、ヨギにはなれない」の言葉を、何度も何度も思い出した日々でした。
〇ふといいアイディアが浮かんだりした。
→思考が明晰になるってこと!?
〇生理前だったにも関わらず、イラっとかザワっとかが極端に少なかった。
→極端に減ったってだけで、ゼロじゃなかったけど、家庭の平和は保たれました。
＜好転反応的なもの＞
・軽い頭痛
・眠気
・運転や買い物の後、雨の中、急な坂道をのぼった後など、
いつもより強い疲れを感じた。→軽く体力低下
＜気づき＞
■本当の空腹とはどこなのか、よーくわかった。普段いかに、「本当の空腹のずっと手前」で、小腹すいたーお菓子、とか、おにぎり、とか、ちょいと何かを食べてることに痛いほど気づかされた。
■普段いかに、食べることに対してエネルギー（時間、お金、思考）を使っているか、
これも痛いほど実感。
■「食べない」という選択をする自分への信頼がわいた。
■健全な「空腹感」は心地がいいものなんだ、という体感。
■1日、1食か2食でちょうどいいんだろうな、という実感。
■調理中、味見と称して結構食べてることに改めて気づく。実際の味見は「液体を舐める」だけで十分なんだってこと。なにも、パクっと食べる必要はないんだ・・・。
■腰痛と腸内環境の関わり。これは密接であると、再確認。
■市販品の中に含まれる添加物、化学物質による肌トラブル。摂りいれないと、こんなに調子がいいんだ！という喜び。
■生理前でも、穏やかに、健やかにいられるんだ、という自信。
■生理前でも、過食しないで済むんだ、という自信。
■緊急時、3日くらい食べれなくても大丈夫なんだろうな、とぼんやり思う。
酵素ジュースはないけどね。でも食べなくても私たちは大丈夫なんだ、という自信。
■こうして絶ってみて改めて感じる、食物への感謝。
■私たちは、やっぱり食糧を無駄にしすぎてる、という想い。
■私たちは、そんなに大量の動物たち、命をいただく必要はないんだ、という想い。
■いただくならば、適切なものを、適量、それでしょう、という想い。
■回復食を食べ始めたときの、味覚の研ぎ澄まされた感覚、味が濃く感じる。普段、もっと薄味でいいはずだー。
■よく噛むということを、心から思い出した。
■そして、最後に、You are what you eat. あなたは食べたものそのものである、という、
基本を思い出した。
そして口から何かを食べるという狭義の食ではなく、心身に摂りいれるものすべて、が
いまの私を作っている、ということ、私の在り方は、その表れである、ということを、
つくづく思い出しました。
■体に無理なく、適切なものを適量いただくということは、自分への最上のセルフケアに他ならず、それはまたに自分を大切に扱うこと、愛すること、自分の心身を犠牲にして、何かを頑張ることのないようにしよう、と。
そんなことを思った日々でした。
とまぁ、ファスティングからいただいた恩恵は数知れず。
ホントにいい時間でした！
これからも、定期的に、満月、新月、生理前など、自分の体調を見ながら、1日ファスティングは入れていこうと思う。
断食は、古来からどの国でも、どの宗派でも行われている習慣のひとつ。
それは、私たちの心身を浄化するツールとしてとても効果的だからなんだろうな。
今は、ただがむしゃらに我慢する断食ではなく、栄養バランスもよく、空腹感も少なくて済むドリンクがあるから、より手軽にできる。
でも、最初は指導者についたり、仲間と一緒がいいと思う。
そして、私自身もヨガ＆ファスティングのイベントは、いつかやってみたいなって思うしね。
以上❤
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この記事は4部作です。
2012年に酵素ジュース3日間ファスティングをした時の記録です。
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